¿Cómo afecta tu salud mental el constante intento de parecer fuerte? "No tienes por qué estar bien".
La sociedad moderna elogia a la persona "fuerte"; aplaude a la "firme", "inquebrantable", "que sonríe a pesar de todo". Pero nadie pregunta: "¿Y si realmente no servimos para nada?".
Ahí es cuando comienza la verdadera soledad. Una guerra silenciosa que libramos en nuestro interior con la presión de "Tengo que ser bueno"...
Las expectativas de la sociedad y las familias sobre individuos "exitosos, fuertes y orientados a las soluciones" a menudo contradicen nuestro mundo interior. Especialmente en la infancia, quienes crecen con reacciones como "exageras" o "no llores, sé fuerte" al expresar sus sentimientos, se vuelven incapaces de reconocer su propio dolor al llegar a la edad adulta.
Después de un tiempo, incluso estar triste, cansado o herido se percibe como una señal de debilidad. Esto obliga a la persona a actuar con buen aspecto. Pero esto es más que simplemente representar un papel: es suprimir la verdad emocional interna.
Las emociones no se van cuando se reprimen. Al contrario, se filtran en el cuerpo y los comportamientos y regresan en otras formas: Tensión e inquietud constantes Arrebatos de ira inexplicables Episodios de llanto Síntomas psicosomáticos como dolores de cabeza y problemas estomacales Insomnio o sueño excesivo Fatiga inexplicable Aislamiento social Y lo más importante: la incapacidad de explicarte, incluso a ti mismo. Nos agotamos tratando de lucir bien Muchas personas internalizan su dolor para "no molestar a los demás" o "no molestarlos con sus problemas". Caras sonrientes en las redes sociales, una energía social en el exterior, un colapso que crece silenciosamente en el interior ... No poder expresar tu propia realidad te empuja a la soledad con el tiempo. Porque si nadie sabe cómo eres realmente, no pueden ayudarte.
Sé honesto contigo mismo. Antes de decir "estoy bien", pregúntate si realmente estás bien.
Haz espacio para tus emociones. La tristeza, la ira y la decepción también son emociones. Reconócelas en lugar de reprimirlas. Compártelas con tu círculo cercano. Pedir apoyo no es una debilidad, es la forma más genuina de conectar. Deja de actuar bien. Conéctate con tu vulnerabilidad en lugar de intentar aparentar fortaleza todo el tiempo.
Busque apoyo profesional si es necesario. La soledad emocional puede convertirse en depresión con el tiempo. Buscar apoyo profesional es la medida más eficaz para romper este ciclo.
Ser humano significa a veces ser fuerte, y a veces ser capaz de detenerse y decir: "No puedo más". La verdadera fuerza no reside en reprimir nuestras emociones, sino en honrarlas. No tienes que verte bien. Pero sí tienes que ser bueno contigo mismo.
ntv
